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Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster ! Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être ! Au programme : Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...). Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance. Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good correspondantes. La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.

Mon corps est le plus précieux des trésors, L'aimer, c'est le respecter et personne n'a le droit de lui faire du mal !Pour les enfants et les adultes de confiance qui les accompagnent, des conseils et un numéro de téléphone pour en parler.

Si un jeune de 18 ans peut le faire, vous aussi ! Au beau milieu d'un gazon, Arthur a créé un petit paradis débordant de légumes, refuge de biodiversité et beau. Il partage sa passion et le plaisir qu'il prend à faire pousser ses légumes. En s'inspirant des méthodes de la permaculture, il obtient une incroyable productivité sur quelques mètres carrés. Il nous apprend aussi à bien cultiver des salades en hauteur, qu'à construire un hôtel à insectes, éviter les limaces et même faire des chips de courgettes... Des explications faciles et claires pour créer un potager abondant !

Boris Herrmann a été le premier Allemand à participer au Vendée Globe, la régate la plus célèbre et la plus difficile au monde. Lors de cette épreuve, il participe au sauvetage de Kevin Escoffier - il nous fait vivre de l'intérieur la course contre la montre pour retrouver le marin. Après une épopée fantastique, il arrivera à une cinquième place à peine rêvée. Dans ce livre, il raconte sa course autour du globe, partage ses émotions, les hauts et les bas de son voyage de 80 jours seul en mer. Il parle des moments les plus beaux et les plus dangereux, et se confie sur les énormes défis mentaux qu'il a dû relever. Il décrit les océans qu'il a traversés, la plupart du temps plus éloigné du continent que les astronautes de la station spatiale ISS. Et il explique pourquoi la protection des mers du monde est d'une importance cruciale. Depuis des années, Boris est impliqué dans la protection du climat et de l'environnement, lui qui a fait traverser l'océan Atlantique à Greta Thunberg en 2019. Un livre pour les marins, mais pas seulement : tous ceux qui rêvent des richesses des océans et d'aventures en mer seront conquis.

En à peine quinze ans, un jeune Corse mélancolique, mué en conquérant et en homme d'Etat, a sauvé la Révolution, changé l'Europe, sculpté la France contemporaine, bâti et conduit à l'abîme une oeuvre incomparable. D'Ajaccio à Sainte-Hélène, en passant par Rivoli, Arcole, Austerlitz, Iéna, Friedland ou Wagram, il a construit une légende dont l'écho résonne encore aujourd'hui. Si, comme il l'a dit lui-même, sa vie fut un "roman", jamais roman vrai n'influença autant l'histoire du monde. Thierry Lentz relate ici la vie de Napoléon Bonaparte, fils de la Révolution, devenu, à trente-quatre ans, empereur des Français.

Natacha, ma grande fille chérie, ma Nanie d'Amour, Nous sommes à Pinchollo, un petit village perché à 3600 m d'altitude, dans les Andes péruviennes. Nous venons de récupérer ton grand sac à dos, laissé dans la chambre de ton hôtel. J'y ai trouvé un petit carnet bleu dans lequel tu relates les premiers jours de ton voyage au Pérou. Je me permets de l'utiliser pour écrire notre histoire : celle de ta disparition et celle des recherches menées pour te retrouver. D'après la gérante de l'hôtel où tu as passé la nuit, tu es partie en trek dans le Canyon de Colca, le 24 janvier, à 5h du matin. Elle est la dernière personne à t'avoir vue ; depuis tu t'es littéralement volatilisée. " Le 1er janvier 2022, Natacha de Crombrugghe, jeune Bruxelloise de 28 ans, s'envole pour le Pérou avant de disparaître trois semaines plus tard. Pendant plus de dix mois, ses parents vont remuer ciel et terre pour comprendre ce qui a pu se passer et ramener Natacha en Belgique. Ce récit poignant, écrit au jour le jour par Sabine, la maman de Natacha, revient sur tous les éléments de l'enquête et retrace, avec émotion, le combat acharné de parents pour retrouver leur fille.

Des informations culturelles, économiques et environnementales, des itinéraires ainsi que des conseils pour rencontrer et échanger avec les habitants, se promener hors des sentiers battus et visiter des endroits insolites. Avec des adresses pour se loger, se restaurer et découvrir la Normandie dans une démarche de tourisme durable. ­Electre 2023

Notre-Dame de Paris, cathédrale éternelle de pierre et de rêve. Monument parmi les monuments, Notre-Dame est le témoin d'une civilisation et le symbole d'une histoire. Tant de fois, l'histoire de France s'est écrite entre ses murs... De l'arrivée de la Sainte Couronne en 1239 au chantier de restauration sans équivalent, en passant par le sacre de Napoléon Ier, Notre-Dame a traversé les âges pour s'imposer au XXIème siècle comme le monument le plus visité d'Europe et l'un des plus prisés au monde. Cet ouvrage retrace l'histoire de ce lieu sacré et de son quartier en racontant son passé et en abordant son avenir. Véritable livre augmenté, son contenu est également digital. Grâce au dispositif développé spécialement pour smartphone, vous pourrez déclencher un module vidéo vous permettant de découvrir les reconstitutions en trois dimensions de l'intérieur et de l'extérieur de la cathédrale réalisées par les équipes de l'éditeur français de jeux vidéo Ubisoft. A la croisée des époques, nous proposons une expérience de lecture enrichie, afin de redécouvrir ce monument dans toute sa splendeur.

Les pesticides sont des poisons qui détruisent ce qui est vivant. Ils sont une tragédie pour la santé. Un manifeste qui exige l'interdiction de tous les pesticides en France afin de rompre avec le cycle de destruction de la nature. ­Electre 2018

Les meilleurs spots d'Amsterdam, 100 % locaux, 100 % renversants ! Le Quartier rouge, les canaux, les maisons tordues et les milliers de vélos : ça, a priori, vous vous y attendez.Mais connaissez-vous la balançoire la plus haut perchée d'Europe, le club planqué dans une église, les coins pour se baigner dans les canaux, le plus grand musée de street art au monde ou le hangar à tramways transformé en food court géant ? C'est bien ce qu'on pensait .Dans ce petit livre, vous trouverez exactement ce que vous cherchiez sans le savoir. Des meilleurs brunchs amstellodamois aux brasseries artisanales les plus chouettes, des bars les plus insolites aux clubs branchés en passant par le top des endroits instagrammables, découvrez Amsterdam comme si vous y viviez !

Découvrez le nouveau livre de Jamie Oliver, grâce auquel vous aller pouvoir cuisiner tous vos repas dans un seul et même récipient ! Pour réaliser l'une des 100 recettes de ce livre, vous aurez seulement besoin d'une poêle, d'une casserole ou d'un plat allant au four. Avec 8 ingrédients maximum par recette, simplifiez-vous la vie au quotidien avec des plats gourmands et simples à réaliser. Poêlées de légumes, shakshuka, burgers, préparations à base de viande et de poisson... optez pour des économies de temps et de vaisselle !

Une étude comparée de près de 400 albums jeunesse parus entre 2010 et 2023 contenant au moins un personnage d'enfant non blanc, qui vise à mettre en lumière l'importance d'une diversité de représentations et les conséquences de leur absence en littérature jeunesse. ­Electre 2024